Mengubah Kebiasaan Negatif

Mentari Muslim Center

10 LANGKAH MENGUBAH KEBIASAAN NEGATIF MENUJU KEBIASAAN POSITIF:

Ga mudah memang mengubah kebiasaan negatif yang sudah lamaaaa dan terbiasaaaaa kita lakukan sehari-hari, menjadi lebih positif.

tapi kalau kita membuat banyak alasan untuk bisa tetap mempertahankan diri dalam lingkaran kebiasaan negatif, maka seumur hidup kita tidak bisa berubah.

Kita pasti sepakat ingin menjadi manusia yang berarti dan bermanfaat untuk diri kita sendiri, keluarga kita, orang-orang disetkitar kita, negara kita dan agama kita bukan?

Kalau begitu yuk kita coba untuk merubah satu demi satu kebiasaan negatif kita menjadi kebiasaan positif yang membangun.

Nah, langkah-langkah dibawah ini bisa dijadikan sebagai sarana untuk membantu memudahkan ACTION kita:

1.TETAPKAN SATU KEBIASAAN NEGATIF YANG INGIN ANDA RUBAH

Pilih satu dulu kebiasaan negatif yang akan anda ubah, misalnya ”kebiasaan terlambat sampai kantor.” jadikan ini sebagai proyek pertama anda. Nah kalau sudah menentukan satu kebiasaan negatif, ikuti langkah berikutnya;

2.TULISLAH DAFTAR KERUGIAN YANG AKAN TERJADI JIKA ANDA TIDAK BERUBAH

Tuliskan minimal 10 point daftar kerugian yang akan anda peroleh jika anda tidak merubah kebiasaan tersebut segera.

3.TULISLAH KEBIASAAN POSITIF YANG MENGGANTIKAN KEBIASAAN NEGATIF YANG AKAN DIRUBAH

Kalau yang akan anda rubah adalah terlambat sampai di kantor, maka kebiasaan positif yang menggantikan adalah ”kekantor datang tepat waktu/sebelum waktu”

4.TULISLAH DAFTAR MANFAAT YANG AKAN ANDA PEROLEH JIKA ANDA MEMILIKI KEBIASAAN POSITIF YANG INGIN ANDA CAPAI

Sekarang tulislah daftar manfaat sebanyak-banyaknya, jika anda memiliki kebiasaan positif yang ingin anda capai tersebut.

5. BERTEKAD

Bertekad, adalah memancangkat niat yang kuat untuk melakukan apa yang sudah kita tetapkan. Lumayan butuh perjuangan nih, yakinlah bahwa tekad kuat kita akan memberikan kekuatan dalam proses pencapaiannya.

6.BAYANGKANLAH BAHWA ANDA TELAH MEMILIKI KEBIASAAN BARU YANG POSITIF

Bayangkanlah kita sudah terbiasa datang tepat waktu ke kantor.....hmmm sungguh menyenangka.....

Menjadi pribadi yang baru, yang mempesona, disukai teman-teman, bawahan dan atasan, disenangi pasangan karena bangun lebih pagi dan lebih semangat.

Wow...pokoknya bayangkan yang indah-indah aja ya?

7.CARILAH ORANG YANG DAPAT ANDA TELADANI, LAKUKAN MODELLING

Ini adalah salah satu langkah untuk memudahkan kita untuk cepat merubah kebiasaan kita, karena contoh itu punya dampak yang luarbiasa besar. Ingat untuk selalu mencari tauladan yang memang sudah secara konsisten melakukan perilaku yang akan kita contoh.

Banyak kok tokoh-tokoh dinegara kita yang fantastik sikap dan lakunya, sebut saja Ustad Yusuf Mansur yang DERMAWAN,pak Mario Teguh yang SUPER, mbak NIEK yang BAIK HATI, dan masih banyak lagi. Silahkan cari dan pilih sendiri.

8.GUNAKAN AFIRMASI POSITIF

Gunakan penguatan-penguatan yang positif, misalnya : katakan pada diri anda sendiri bahwa anda LUARBIASA DISIPLIN, atau yang lainnya. Kuatkan terus dengan kata-kata yang positif!

9.MULAILAH BERTINDAK DENGAN KEBIASAAN BARU DAN BERTAHANLAH

Kapan lagi....yuk kita lakukan sekarang....ACTIOOOOOON!!!

Bertahaaaaan sampai kita mencapainya, dan menjadi kebiasaan yang permanen dalam diri kita.

10.TERUS JAGA “MENTAL FOKUS” minimal selama 21 hari

Nah sebagai barometer keberhasilan kita adalah, kalau kita mampu bertahan dengan kebiasaan tersebut selama 21 hari berturut-turut tanpa jeda. Saya berani menjamin, kalau kita bisa menjaga kebiasaan tersebut sampai 21 hari, maka pada hari ke 22, akan menjadi kebiasaan baru yang lebih mudah untuk dipertahankan!

COBA DECH!!

SEMOGA BERMANFAAT, SALAM SUKSES!!

Segelas Susu

Suatu hari,seorang anak miskin yang berjualan dari rumah kerumah untuk membiayai sekolahnya merasa sangat lapar, tapi hanya mempunyai satu sen. Ia memutuskan untuk minta makan dirumah berikutnya, namun segera kehilangan keberaniannya ketika seorang gadis cantik telah membukakan pintu. Sebagai gantinya ia minta air.

Gadis itu melihat bahwa si anak kecil tampak kelaparan, ia lalu membawakannya segelas besar susu. Anak itu pun meminumnya perlahan-lahan.

“berapa harus kubayar segelas susu ini?” kata anak itu

“kau tidak harus membayar apa-apa.”jawab sigadis “ibu melarangku menerima pembayaran atas kebaikan yang kulakukan.”

“jika demikian, kuucapkan terima kasih banyak dari lubuk hatiku.”

Howard Kelly, si anak miskin itu, lalu meninggalkan rumah itu. Ia tidak saja merasa lebih kuat badannya, tapi keyakinannya kepada Tuhan dan kepercayaannya pada sesama manusia menjadi semakin mantap. Sebelumnya, ia telah merasa putus asa dan hendak menyerah pada nasib.

Beberapa tahun kemudian, gadis itu menderit sakit parah. Para dokter setempat merasa kebingungan sewaktu mendiagnosis penyakitnya. Mereka lalu mengirimnya kekota besar dan mengundang beberapa dokter ahli untuk mempelajari penyakit langka pasien. Dokter Howard Kelly akhirnya dipanggil ke ruang konsultasi untuk dimintai pendapat.

Ketika mendengar nama kota asal pasien, terlihat pancaran aneh dimata Dokter Kelly. Ia segera bangkit dan berjalan kelorong rumah sakit dengan berpakaian dokter untuk menemui si pasien. Dokter Kelly segera mengenali wanita sakit itu. Ia lalu kembali keruang konsultasi, dengan tekad untuk menyelamatkan nyawanya.

Sejak hari itu, Dokter Kelly memberikan perhatian khusus pada kasus sipasien. Setelah dirawat cukup lama, akhirnya pasien bisa disembuhkan. Dokter Kelly meminta kepada bagian keuangan agar tagihan rumah sakit diajukan kepadanya dahulu untuk disetujui sebelum diserahkan kepada si pasien.

Si pasien takut membuka amplop nota tagihan karena yakin bahwa untuk dapat melunasinya ia harus menghabiskan sisa umurnya.

Akhirnya, tagihan itu dibuka dan pandangannya segera tertuju pada tulisan dipinggir tagihan itu.

Telah dibayar lunas dengan segelas susu.

Tertanda

dr. Howard Kelly

saya lupa dari buku mana saya dapatkan cerita ini, tapi cerita ini sungguh luar biasa menggugah hati.

semoga kita bisa memetik pelajaran dari kisah ini

SALAM SUKSES